อากาศร้อนมาก ระวังฮีทสโตรก

การต่อสู้กับอากาศที่ร้อนมากเป็นภาระหนักต่อร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อระบบภายในของร่างกาย อาทิเช่น การทำงานของหัวใจ การไหลเวียนของเลือด และการทำงานของเอ็นไซม์ภายในร่างกาย ทั้งนี้อาจเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคฮีทสโตรกได้

โรคฮีทสโตรกเป็นโรคที่เกี่ยวกับการขาดน้ำและเกี่ยวกับความร้อนในร่างกายและนี่คือ

5 สัญญาณเตือนของโรคฮีทสโตรก

1. อาการหายใจเหนื่อยหอบ

2. อาการปวดศีรษะ

3. อาการเป็นลม

4. อาการหน้าแดงร้อน

5. อาการหัวใจเต้นเร็วขึ้นอย่างผิดปกติ

วิธีการป้องกันโรคฮีทสโตรก

1. ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี และสวมหมวกทุกครั้งเมื่ออยู่กลางแจ้ง

2. ดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำในร่างกาย

3. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ กลางแจ้งหรือแดดจัด

4. หมั่นดูแลสุขภาพ ด้วยการทานอาหารที่เหมาะสม เปลี่ยนไปออกกำลังกายอย่างในร่มอย่างสม่ำเสมอ