กินอย่างไรให้ห่างไกล>>ไขมันในเลือดสูง?

การดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเป็นเรื่องสำคัญ เพราะโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นภาวะที่สามารถป้องกันได้ด้วยการรักษาพฤติกรรมการกินและการดูแลระดับไขมันในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม วันนี้เรามีอาหารที่ช่วยลดไขมันในเลือดสูงมาฝากกันค่ะ 

1. งาม้อน มีปริมาณโอเมก้า-3 สูงจากพืช และเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL-Cholesterol) นอกจากนี้ งาม้อนยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ.

2. ปลาแซลมอน มีปริมาณโอเมก้า-3 สูง โอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ลดความตึงเครียดในหลอดเลือด และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ.

3. อโวคาโด เป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวที่ดี ช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL-Cholesterol) ในเลือด อโวคาโดยังมีประโยชน์ในการให้พลังงานได้อีกด้วย

4. อัลมอนด์ มีไขมันไม่อิ่มตัวและเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL-Cholesterol) ในเลือด นอกจากนี้ อัลมอนด์ยังเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและระบบหลอดเลือด

ยังมีอาหารอื่นๆอีกมากมาย ที่ช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ การพิจารณาเลือกอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดระดับไขมันในเลือด 

ผลิตภัณฑ์ ยูอาร์ น้ำมันงาม้อนสกัดเย็น 1,000 มิลลิกรัม Omega-3 สูงจากพืชธรรมชาติ