นั่งสมาธิ

หลายคนคงประสบกับปัญหา กระดูกลั่น ขยับตัวทีก็ลั่นที จึงเกิดความสงสัยว่าจริงๆ แล้วเสียงลั่นนี้มีผลอะไรต่อร่างกายเราหรือไม่? ซึ่งเสียงกร๊อบแกร๊บของข้ออาจเกิดจากข้อเสื่อมและทำให้พื้นผิวบริเวณข้อ ขรุขระเมื่อเสียดสีกันจึงทำให้เกิดเสียงดังขึ้น ภาพแสดงข้อปกติกับข้อเสื่อม วันนี้มี 4 วิธีดูแลข้อ ลดปัญหากระดูกลั่น มาฝาก 1. ควบคุมน้ำหนัก (เ…